มาดูกันว่าทำไมเราไม่นั่งสมาธิวันละสองครั้ง พวกเราบางคนทำ แต่พวกเราหลายคนไม่ทำสมาธิเมื่อควรทำ ผู้คนกลับบ้านหลังจากทำงานหนักและเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน เสร็จสิ้นวันสมาธิและเข้านอนโดยไม่ต้องนั่งสมาธิ มีเพียงแค่ ‘ไม่มีเวลา’ สำหรับการทำสมาธิ แต่ทำไมเราหาเวลาไม่ได้ มีหลักฐานมากมายว่าทำไมการทำสมาธิถึงดีสำหรับคุณ หากคุณได้ไปเยี่ยมผู้คนที่มีสุขภาพดีที่สุดในโลก คุณจะรู้สึกลำบากใจที่จะหาคนที่ไม่เชื่อ ไม่ยืนยัน
และฝึกสมาธิ ถ้าคนมากมายอธิบายประโยชน์ของการทำสมาธิ ทำไมเราไม่นั่งสมาธิล่ะมีเหตุผลมากมายที่เราไม่นั่งสมาธิ แต่ฉันคิดว่าฉันสามารถสรุปเป็นสองสิ่งที่เจาะจงจริงๆ ที่ทำให้เราไม่ต้องนั่งสมาธิ ฉันเคยชินกับการทำสมาธิตอนอายุ 19 ปี ฉันกำลังศึกษาจิตวิทยาในระดับปริญญาตรีสมาธิในวิทยาลัยและสำรวจงานของเฮอร์เบิร์ต เบนสันจากฮาร์วาร์ด เฮอร์เบิร์ต เบนสันได้ค้นคว้าถึงประโยชน์ของการทำสมาธิอย่างแท้จริง
ฉันชอบการทำสมาธิ ฉันสนุกกับการผ่อนคลายและรู้สึกสงบมาก
ฉันเริ่มนั่งสมาธิทันที แต่มีช่องว่าง หยุดพักในการทำสมาธิของฉัน ทำไม แม้ว่าฉันจะประทับใจงาน แต่ฉันอายุ 19 ปี และเรื่องต่างๆ เช่น ความดันโลหิตและประโยชน์ทางการแพทย์ก็ไม่ใช่ปัญหาสำหรับฉันในขณะนั้น ดร.เบ็นสันพูดถึงผลกระทบทางสรีรวิทยาที่การทำสมาธิมีต่อร่างกายของคุณเป็นอย่างมาก ฉันอายุ 19 ปีและค่อนข้างมีสุขภาพดี ฉันเป็น’ ยังไม่กังวลเกี่ยวกับความดันโลหิตของฉันหรือประโยชน์ทางการแพทย์ของการทำสมาธิ
เพราะฉันไม่รู้สึกมีปัญหาสุขภาพใด ๆ ในเวลานั้น ฉันชอบการทำสมาธิ ฉันสนุกกับการผ่อนคลายและรู้สึกสงบมาก บางครั้งวันหรือสัปดาห์ก็ผ่านไปโดยที่ฉันไม่ต้องนั่งสมาธิ ทำไม นี่เป็นเหตุผลแรกที่พวกเราหลายคนไม่ทำสมาธิ เราต้องการเหตุผลที่ดีที่จะทำอะไรบางอย่าง เราต้องการเหตุผลในการทำสมาธิ หากเราจะใช้เวลาครึ่งชั่วโมงต่อวันทำอะไรบางอย่าง เราต้องรู้ว่าสิ่งที่เราทำนั้นเปลี่ยนแปลงเราจริงๆ หรือเพิ่มความสุขโดยรวมของเรา
วุฒิภาวะทางอารมณ์และจิตวิญญาณสูง สิ่งที่ฉันเรียนรู้เกี่ยวกับพวกเขา
ชีวิตเรายุ่งมาก และเวลาของเราเป็นสิ่งมีค่า เราจึงไม่อยาก ‘เสีย’ มันไปโดยเปล่าประโยชน์โดยทำสิ่งที่เราไม่รู้ว่าจะเป็นประโยชน์อย่างแน่นอน เราอาจคิดว่า “ใช่ นี่ทำให้ฉันรู้สึกดีและผ่อนคลาย แต่ก็ไม่ได้เปลี่ยนหรือเพิ่มความสุขโดยรวมของฉันจริงๆ” สิ่งที่เปลี่ยนแปลงสำหรับฉันคือหลายปีต่อมา การทำสมาธิฉันได้พบกับผู้คนที่รู้สึกว่าเป็นคนที่ลึกซึ้ง
มีสุขภาพดีมาก มีวุฒิภาวะทางอารมณ์และจิตวิญญาณสูง สิ่งที่ฉันเรียนรู้เกี่ยวกับพวกเขาเกือบทั่วกระดานก็คือพวกเขานั่งสมาธิ พวกเขาเข้าร่วมการทำสมาธิพวกเขาฝึกสมาธิและสนับสนุนให้ฉันนั่งสมาธิ เพราะฉันชอบการเติบโตจริงๆ เมื่อฉันเข้าใจจริงๆ ว่าการทำสมาธิมีความสำคัญต่อการเติบโตส่วนบุคคลของฉันอย่างไร ฉันจึงเริ่มนั่งสมาธิเป็นประจำ สอบถามที่ http://www.dhammajak.net/forums/viewforum.php?f=2